김밥, 떡볶이, 라면 혈당 | 우리가 즐겨먹는 음식들 혈당 순위는? | GL VS GI
요즘 혈당관리, 혈당체크, 혈당 관련 키워드가눈에 많이 띄더라구요.그런거 신경도 안 쓰고 살던 제가 나이가 드니까여기저기 아프고 (흑흑) 병약해짐을 느끼며조금 관심을 가져보기 시작했습니다. 혈당이란 우리 피 속에 녹아 있는 포도당(당분)의 농도에요.혈당 수치가 왜 중요하냐하면?우리가 밥, 빵, 떡볶이 같은 탄수화물(=당)을 먹으면 → 몸에서 포도당으로 분해됨이 포도당이 피 속에 퍼져서 → 세포에 에너지로 공급됨즉, 혈당은 **“내 몸이 에너지를 얼마나 갖고 있냐”**를 보여주는 지표라도 할 수 있습니다. 그런데 혈당이 너무 높거나 낮으면 어떻게 될까요?🔺 고혈당당이 너무 많음 → 췌장이 인슐린을 많이 분비해야 함졸림, 갈증, 피로감, 심하면 당뇨로🔻 저혈당당이 너무 없음 → 세포가 연료 부족어지러움..
2025. 4. 25.
